人們進(jìn)行的各種健身運(yùn)動(dòng)可以劃分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),健身器材也可以根據(jù)這兩種運(yùn)動(dòng)分為兩大類,那么大家對有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)有多少了解呢,又要這么去區(qū)分健身器材是有氧訓(xùn)練,還是無氧訓(xùn)練呢?今天專業(yè)健身器材廠家浙江飛友來為大家說說關(guān)于這一方面的知識吧。
我們先對有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的概念有所了解。通常,我們所說的有氧運(yùn)動(dòng),是指我們在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中,身體的氧氣供應(yīng)處于正常的狀態(tài),而這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中使用的健身器材就可以稱之為有氧訓(xùn)練健身器材。我們常見的橢圓機(jī)和登山機(jī)是最典型的有氧運(yùn)動(dòng)健身器材。
反之,如果在運(yùn)動(dòng)的過程中,人們的運(yùn)動(dòng)程度相對激烈時(shí),人體的氧氣供應(yīng)處于不足的狀態(tài),人們憑借爆發(fā)力完成系列訓(xùn)練動(dòng)作,這樣的運(yùn)動(dòng)就屬于無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)具有明顯的高負(fù)荷特征,在運(yùn)動(dòng)的過程中快速消耗能量,并加快新陳代謝。總體上時(shí)一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更高的訓(xùn)練。對應(yīng)的,在無氧運(yùn)動(dòng)過程中使用的健身器材就是屬于無氧運(yùn)動(dòng)健身器材。
作為有氧運(yùn)動(dòng)的典型器械,橢圓機(jī)可以綜合鍛煉手臂和腿部,上肢和下肢協(xié)調(diào)運(yùn)作,促進(jìn)肢體配合能力的提高,同時(shí)也可以起到塑性健美的功效。橢圓機(jī)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)可以提高人們的心肺功能,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,適和人群比較廣。
跑步機(jī)可謂人們最為喜愛和熟悉的健身器材了,經(jīng)過多年發(fā)展,跑步機(jī)也承認(rèn)專門們最為推薦的健身器材。這是因?yàn)?,對于不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人來講,跑步機(jī)可以慢跑進(jìn)行有氧訓(xùn)練,而對于有更高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需求的人,在跑步機(jī)上進(jìn)行快跑就可以進(jìn)入無氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。所以這是一種具有高度靈活性的健身器材。使用人群也非常的廣泛。
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